De réir staitisticí, tá 8 as gach 10 duine ag fulaingt ó míchompord agus pian i limistéar an spine. Cé nach gcreideann an tromlach gur féidir é seo a bheith bainteach le haon phaiteolaíocht, ag cur na cúiseanna leis na míchaoithiúlachtaí tréithiúla a bhaineann le cúrsa na beatha.
Cad é osteochondrosis?
Is galar diostrófach degenerative é osteochondrosis le damáiste casta do cartilage sa spine. I gcásanna forbartha, féadfaidh an próiseas scaipeadh go cealla cnámh agus tendons. Is féidir le forbairt an ghalair seo a bheith mar thoradh ar strus trom ar an spine.
Tarlaíonn osteochondrosis lumbar i limistéar an coccyx, tá sé gearrthéarmach i nádúr agus tá éifeacht ghéar-phianmhar aige.
Osteochondrosis an spine lumbar
Nuair a dhéantar diagnóis, sainmhínítear osteochondrosis lumbosacral mar nuair a chailltear elasticity sna dioscaí intervertebral, déantar cartilage a chaitheamh agus a dhífhoirmiú. Téann ligamments agus veirteabraí cóngaracha isteach sa phróiseas dífhoirmithe le himeacht ama freisin. I measc na comharthaí tréithiúla tá gluaiseacht teoranta mar gheall ar phian sa chúl agus sa chosa.
Is minic a léirítear osteochondrosis den sórt sin sa réigiún chliabhraigh agus cheirbheacsach mar gheall ar an ualach ar an sacrum agus ar ais níos ísle. Is féidir lochtanna den sórt sin a dhéanamh le cleachtadh rialta agus sainiúlacht ó bhroinn.
De réir ICD-10, tá cóid M42, M91-M93 ag osteochondrosis lumbosacral - galair na gcealla nascacha agus tá na cineálacha seo a leanas aige:
Ilsecmental - meastar gur galar coitianta agus contúirteach é; tharlaíonn próisis paiteolaíocha i gcodanna éagsúla den spine agus ina gcodanna éagsúla. Má tá deacrachtaí mar thoradh ar an easpa cóireála mar gheall air seo, is gá diagnóis a dhéanamh in am agus tús a chur le cóireáil.- Erosive - Is cineál forásach damáiste diosca intervertebral é seo le hairíonna tromchúiseacha. Déantar monatóireacht ar chúrsa an ghalair ag baint úsáide as CT nó x-gha. Is é an príomhchritéar caomhnú plátaí annular sclerotic.
- Deforming - léiríonn paiteolaíocht bhuan de na hailt, i dtaca leis seo forbraíonn próiseas athlastach degenerative. Scriosann an próiseas seo struchtúr na hailt agus mar thoradh ar aosú tapa. Is é an chúis atá leis an bpaiteolaíocht seo ná strus iomarcach, cé go bhféadfadh sé brath ar fhachtóirí eile.
Cóireáil agus athshlánú
Cóireáil drugaí
I gcóireáil an spine lumbar, úsáidtear chondroprotectors go príomha, atá ar fáil i bhfoirm táibléad agus réiteach insteallta. Le húsáid dhearfach, tá gá le regimen de roinnt cineálacha drugaí. Tarlaíonn úsáid instealltaí in achar suntasach gearr, agus meastar go bhfuil sé pianmhar freisin mar gheall ar an instealladh díreach isteach sa spine.
Chomh maith leis sin, tá drugaí frith-athlastacha agus fo-iarmhairtí cosúil le masmas agus gríos ag na drugaí seo.
I gcóireáil an spine sacral lumbar, úsáidtear drugaí neamhsteroidal (NSAIDs); tá éifeacht frith-athlastach acu agus tásca le húsáid i bhfoirmeacha ainsealacha agus le haghaidh pian géarmhíochaine.
Cothaíonn iontógáil comhpháirteach cúrsa vitimíní, chondroprotectors agus glucosamine aisghabháil freisin.
Imshuí le haghaidh osteochondrosis
I gcás pian dian a chuireann isteach ar ghnáthchodladh, úsáidtear é bacanna drugaí. Úsáidtear an chóireáil seo i ngach cineál logánaithe osteochondrosis.
Ní fhaoisíonn an t-iarratas seo ach pian go sealadach; déantar an druga a instealladh trí phuncture le steallaire isteach sa spine. Is minic a dhéantar bacanna teiripeacha a úsáidtear le painkiller láidir.
Modhanna fisiteiripeacha
Is éard atá i gcóireáil fisiteiripeach ná pian agus athlasadh a laghdú:
- Éifeacht creathadh ag baint úsáide as massage creathadh Is é an príomh-mhodh fisiteiripe.
- Úsáidtear teiripe ultrafhuaime freisin, is féidir leat chun cóir leighis a manifestations painful, tá trí fachtóirí tionchar ar an gcomhlacht: teirmeach, fisiceimiceach, meicniúil.
- Fisiteiripe darsonval Déantar é trí shruth a sholáthar don chraiceann trí fholúsleictreoid. Le nochtadh d'ianú le haer, is cosúil go bhfuil urscaoileadh leictreach lag. Le méadú ar an voltas agus ianú tánaisteach aeir, tarlaíonn urscaoileadh níos láidre.
Suathaireacht
Nuair a bhíonn soithigh fola an chorda dromlaigh comhbhrúite, is cosúil go bhfuil neamhshiméadracht na matáin articular. I réimse an dífhoirmithe, tarlaíonn dhlúthú, in éineacht le spasms, pian agus scarring fíocháin muscle.
Spreagann massage:
- laghdú brú ar na hartairí na fréamhacha nerve;
- imíonn spasms;
- feabhsaítear gníomhaíocht na veirteabra;
- gnáthaítear scaipeadh fola;
- moillíonn lobhadh fíocháin;
- cosc ar fhorbairt an ghalair;
- Cosc ar atrophy muscle agus athbhunú ton.
Feabhsaíonn sé folláine iomlán na n-othar; sna céimeanna luatha, le húsáid massage in éineacht le modhanna eile, imíonn na hairíonna.
Maighnéititeiripe
Chun deireadh a chur le géarú osteochondrosis, úsáidtear cóireáil le réimsí maighnéadacha. Leis an gcóireáil seo, téann an pian ar shiúl, déantar gnáthú ar scaipeadh fola, scíth a ligean ar na matáin agus feabhsaítear cothú na dioscaí intervertebral.
Úsáidtear an nós imeachta le géarú, chomh maith le gach céim den ghalar, ag baint úsáide as gléasanna stáiseanóireachta, feistí iniompartha freisin, nuair a úsáidtear iad sa bhaile.
Teiripe láimhe agus acupuncture
Is éard atá sa mhodh teiripe láimhe ná gluaiseachtaí jerking ag baint úsáide as na lámha chun soghluaisteacht a athbhunú ag baint úsáide as teicnící éagsúla:
- Teicníc ionramhála Is éard atá i gceist le síneadh dosed, mall na hailt den spine a bhaineann le cora agus casadh ildánach.
- Teicníc bog Meastar go bhfuil sé dírithe ar scíthe le haghaidh laghdú de réir a chéile ar phian agus scíthe an chorset matáin.
Tá an modh teiripe acupuncture, bunaithe ar staidéar a dhéanamh ar chriosanna bitheolaíocha agus an tionchar orthu le snáthaidí, tuillte go dlúth aird. Laghdaíonn sé riachtanas an othair le haghaidh frith-athlastach agus painkillers.
Cleachtadh teiripeach
Meastar go bhfuil gá le rannpháirtíocht i nósanna imeachta spóirt le haghaidh osteochondrosis, ach ag cur san áireamh gach céim den ghalar, ní mór duit cleachtaí fisiceacha a roghnú go cúramach:
- Cleachtaí ar insamhlóirí veirteabracha cuireann sé chun cinn cóireáil cuaire an dromlaigh, scoliosis, kyphosis, herniation diosca agus neartú an corset matán.
- Cleachtaí teiripeacha sa linn snámha torthaí maithe a bheith mar thoradh orthu agus meastar go bhfuil siad sábháilte mar gheall ar easpa díobhálacha. I 30-45 nóiméad de nósanna imeachta uisce, déantar scíthe muscle iomlán a bhaint amach gan mórán iarracht. Cuidíonn gníomhaíochtaí den sórt sin le giúmar a fheabhsú agus codlata a ghnáthú. Snámha molta freisin ag saineolaithe a neartú na matáin ar ais níos ísle.
- Ag siúl le osteochondrosis is gá i dtaca leis seo, baintear úsáid as siúl Nordach, aitheanta ag saineolaithe a bheith éifeachtach. Mar gheall ar na bataí, déantar an t-ualach a dháileadh go cothrom ar an crios ghualainn agus na n-arm, rud a laghdaíonn an brú ar na hailt agus an spine.
Tá sé contraindicated chun dul i mbun aon spóirt mar:
- leadóg.
- Caitheamh dioscúrsa.
- Léim ard.
- Gníomhaíochtaí lúthchleasaíochta go minic.
Baineann na contraindications céanna le haghaidh osteochondrosis le:
- Hernia intervertebral sa réigiún lumbar.
- Ag an gcéim níos measa.
Is féidir ceachtanna snámha a fháil le cead ó dhochtúir nó faoi mhaoirseacht teagascóra.
Cleachtaí
Nuair a bhíonn cleachtaí teiripeacha á ndéanamh, cuirtear strus ar réimsí fadhbacha ionas nach ndéanfar dochar dóibh agus iad a chur ar ais chuig an ngnáthchruth:
- Ní mór duit luí síos ar urlár cothrom saor in aisce,. Cuir pailme amháin de do lámh ar do bholg agus an ceann eile díreach os cionn do bhrollach. Nuair a ionanálú go réidh, ba chóir an boilg ardú ar dtús, ansin an cófra. Exhale go mall. Ní mór duit é a athdhéanamh 10 uair i rith an lae, 4-3 huaire.
- Glac seasamh suite agus ardaigh do cheann agus an comhlacht, tar éis do lámha a chur os do chomhair roimhe seo, coinnigh sa phost seo ar feadh 1-2 nóiméad. Ansin a ghlacadh go mall an túsphointe, arís an cleachtadh 3-4 huaire sa lá.
- Díghlasáil an chuid uachtarach den chúl aníos lúbadh cúl an chathaoir ar ais go mall agus tú ag glacadh anáil dhomhain. Ansin lúb ar aghaidh agus tú ag easanálú agus déan an cleachtadh seo 4-5 huaire.
- Le haghaidh an chúl níos ísle - seas suas, cuir do lámha ar do chromáin agus lúb go réidh ar aghaidh agus ar ais agus go dtí na taobhanna. Ansin déan gluaiseachtaí mall na pelvis ar ais agus amach, arís 10 n-uaire i ngach treo.
Yoga agus Pilates
Is éard atá i gceist le húsáid yoga nó Pilates ná réidh agus cruinneas gluaiseachta amháin a shreabhann de réir a chéile isteach i gceann eile. Is gá monatóireacht mheabhrach a dhéanamh ar riocht na matán i ngach staidiúir.
Cothaíonn análaithe domhain éifeacht suaimhneach agus suaimhneach; Tá cleachtaí den sórt sin cosúil le yoga:
- Agus tú ag seasamh, agus tú ag ionanálú, ardaigh do lámha os do chionn agus agus tú ag easanálú, lúb anonn go dtí do chos dheas agus lámh leis. Déan an gníomh céanna arís le claonadh i dtreo na cos chlé. Sa chás seo, coinnigh do dhroim díreach; déantar é seo ar feadh 2 nóiméad.
- Cobra a fheidhmiú — luí ar do bhrollach, cuir do bhosa in aice leis, ardaigh tú féin ar do lámha agus tú ag ionanálú, ag caitheamh do cheann siar ar dtús. Coinnigh do airm díreach, ba chóir go mbeadh análaithe éadrom, ba chóir go mbeadh do bhrollach oscailte agus fan sa phost seo ar feadh 20 soicind.
- Cas do cheann ar chlé agus ar dheis ag an am céanna, a shealbhú ar feadh 10 soicind, ansin tilt do cheann síos, ag iarraidh teacht ar an cuas jugular le do smig, a shealbhú ar feadh tamaill, ansin tilt do cheann ar ais agus a shealbhú. Déan an cleachtadh ar feadh 5 nóiméad.
Feistí ortaipéideacha
Tá feistí ortaipéideacha le haghaidh ceartú dromlaigh in iúl le haghaidh osteochondrosis:
- cóirséad ortaipéideach - a úsáidtear i gcóireáil matáin lagaithe, ní chuireann sé teorainn le gluaiseacht agus cosnaíonn sé i gcoinne díláithriú dioscaí intervertebral, agus feidhmíonn sé freisin chun an spine a athchóiriú. Tar éis an chéad iarratas, a bhuíochas sin do shocrú, a tharlaíonn faoiseamh, spasm agus pian recede.
- pillín - laghdaítear an t-ualach ar an réigiún lumbar trí na horgáin pelvic a dhíluchtú. Laghdaíonn an gléas ortaipéideach pian, coinníonn sé ton muscle agus laghdaíonn sé creathadh. Tá cineál eile gléas pillow deartha don spine ceirbheacsach le linn codlata.
Teicníc an údair an Dr Bubnovsky
Is féidir le gach duine, beag beann ar shlí bheatha agus aois, modh an Dr Bubnovsky a chur i bhfeidhm. Tar éis diagnóis, forordaíonn an dochtúir modh cóireála aonair, ag cur san áireamh nádúr an tsuímh agus an pian.
Déantar gleacaíocht ag baint úsáide as an modh seo go neamhspleách nó ar mheaisíní aclaíochta ilfheidhmeacha faoi mhaoirseacht speisialtóra. Ligeann sé seo duit an t-ualach a dháileadh go sonrach ar ghrúpaí matán ar leith, agus ag an am céanna cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar swelling, pian agus spasms.
Cad is féidir agus nach féidir a dhéanamh le osteochondrosis?
Chun athiompú a sheachaint, déanann daoine atá ag fulaingt ó osteochondrosis iarracht modhanna cóireála éagsúla a úsáid. Sa chás seo, ní mór duit a thabhairt suas do rudaí is gnách, ach is féidir leat a fhágáil ar an téamh suas sa bathhouse.
Cothaíonn an sabhna téamh maith agus spreagann sé próisis fiseolaíocha a laghdaíonn teannas, swelling agus pian. Moltar fanacht sa seomra gaile ar feadh níos mó ná 10 nóiméad ag an am agus sos a ghlacadh leis an méid céanna ama.
Is féidir leat úsáid a bhaint freisin:
- Suathaireacht.
- Yoga.
- Snámh.
- Spórt.
Cad nach bhfuil molta a dhéanamh le osteochondrosis:
- Ardaigh meáchain.
- Ró-ithe.
- Caith bróga míchompordacha.
Cóireáil le leigheasanna tíre sa bhaile
Chun osteochondrosis a chóireáil sa bhaile, is féidir leat modhanna tíre a úsáid i gcomhar le cóireáil thraidisiúnta:
- Propolis - le haghaidh seo ní mór duit é a rolladh amach i gcíste tanaí, é a ghearradh go dtí an méid is gá chun iarratas a dhéanamh ar an gcuid pianmhar. Déan é a shocrú ar an réimse seo agus é a shealbhú ar feadh 1-2 lá; tarlaíonn an nós imeachta le sos de 12 uair an chloig go dtí go n-imíonn an pian go hiomlán.
- Leeches - Is é an croílár a chosc chun faoiseamh a pian de bharr eis-sreabhadh na fola venous, a stagnates agus spreagann athlasadh. Greamaíonn Leeches trí chraiceann an limistéir difear agus tarraingíonn siad an fhuil, ag instealladh Hirudin, a bhfuil éifeacht cneasaithe aige agus a fheabhsaíonn cúrsa na bpróiseas bithcheimiceach.
- Mamó - a úsáidtear le haghaidh galair an chórais mhatánchnámharlaigh, tá éifeacht spreagthach, athghiniúna agus frith-athlastach aige. Le haghaidh osteochondrosis, úsáidtear comhbhrúiteanna 300 mg. Tuaslaig mumiyo i gloine uisce, ansin déan comhbhrú.
- Plástair mustaird - airíonna téimh leighis a bheith acu. Le leathnú na soithigh fola tá an cumas acu an fhuil a scaipeadh, agus ag an am céanna méadú ar sholáthar eilimintí úsáideacha agus ocsaigine. Siad freisin faoiseamh a pian agus athlasadh, feabhas a chur ar riocht na dioscaí intervertebral.
Kuznetsov applicator tá struchtúr simplí go leor, folaíonn sé plátaí plaisteacha le spikes atá socraithe go bonn soladach. Ag brath ar bhonn an phian, tá cruth difriúil ag an applicator: mata cothrom, sorcóir nó crios le dúntóirí.
Tá feistí breise aige freisin le spikes agus eilimintí maighnéadacha. Tá méid na spikes ó 2 go 5 mm, tá an fad idirmheánach ó 2 go 8 mm.
Cosc ar osteochondrosis lumbar
Molann néareolaithe le haghaidh osteochondrosis géarmhíochaine snámh go heisiach i linnte mar go bhfuil sruth i gcorp uisce nádúrtha a ardaíonn an t-ualach ar an spine. Ba chóir go mbeadh an teocht an uisce 30 céim, ansin is féidir é a ísliú go 23 agus roghnaítear an stíl snámha ag brath ar an ngalar.
Chomh maith leis sin i gcosc ní mór duit na rialacha codlata ceart a leanúint, lena n-áirítear:
- roghnú an tochta ceart;
- bonn réidh cruas meánach;
- piliúir ortaipéideacha;
- aiste bia ceart, lena n-áirítear bianna a ithe le vitimíní C, PP, E, B3.
Rialacha suí - éilíonn sé seo cathaoir nó cathaoirleach neamh-bhog, agus ní chruthóidh an meáchan coirp brú ar an gcúl níos ísle. Ba chóir go mbeadh an comhlacht féin suite ar na tuberosities ischial, rud nach féidir ach amháin ar shuíocháin chrua.
Saoire bhreoiteachta - le haghaidh osteochondrosis an réigiúin lumbar
Braitheann saoire bhreoiteachta agus a ré ar deacrachtaí agus nádúr an ghalair:
- Siondróm pian.
- Neamhghníomhaíocht de bharr breoiteachta.
- Coinníollacha oibre agus gairm.
- Chomh maith leis sin ón gcóireáil atá forordaithe ag an dochtúir.
- Le siondróm radicular, maireann sé suas le 3 seachtaine.
- I gcás deacrachtaí, níos mó ná sé mhí.
- Osteochondrosis lumbar - ag brath ar an suíomh logánaithe, braitheann déine an tsiondróm pian ar deacrachtaí agus maireann sé seachtain ar a laghad.
Forordaítear cóireáil othar cónaitheach i gcásanna tromchúiseacha, agus ina dhiaidh sin molann an dochtúir slí bheatha a athrú.